36 37 Fit bleiben Yoga für Senioren Über die Jahre nimmt die Beweglichkeit ab Yoga Einheiten können dem entgegensteuern und sind eine gute Investition in die Gesund heit Gestärkte Muskeln Gelassenheit und dynamischere Bewegungs abläufe steigern die Lebensqualität und sorgen für Glücksmomente Yoga ist eine altindische philosophische Lehre und bedeutet die Vereinigung von Körper Geist und Seele Es existieren verschiedene Yoga Formen um innere Ruhe zu erfahren und neue Energie zu gewin nen Die Körperhaltungen Asanas und Atemübungen Pranayama umfassen die am häufigsten praktizierten Yoga Formen in unseren Breiten

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